乳牙的保健小知識
牙齒根據位置，形狀及大小不一，這些不同讓吃東西有效率及幫助講話，也形成臉型，乳牙一般有20顆，門牙最早從6個月開始萌發，有些小朋友遲至12~14個月才長牙，約3歲時全部長齊，是否對稱萌發因人而異。長牙時，可能會有煩躁，失眠，食慾不振或流口水等症狀，但不會引起拉肚子，起疹及發燒。以下長牙順序可做參考：
1. 下顎中門齒：6~10個月
2. 上顎中門齒：8~12個月
3. 上顎側門齒：9~13個月
4. 下顎側門齒：10~16個月
5. 上顎第一乳臼齒：13~19個月
6. 下顎第一乳臼齒：14~18個月
7. 上顎乳犬齒：16~22個月
8. 下顎乳犬齒：17~23個月
9. 下顎第二乳臼齒：23~31個月
10. 上顎第二乳臼齒：25~33個月
清潔方面：還未長牙時，可用乾淨的紗布清潔牙齦及舌頭，長牙後用矽膠指套或小孩的牙刷，搭配牙線棒使用，尤其是睡前喝完奶後，避免含著奶瓶睡著，降低奶瓶性齲齒的風險，定時檢查及塗氟。
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口腔保健的好幫手
牙刷是每天口腔清潔不可或缺的一環，以下一些建議跟大家分享：
1. 牙刷每3~4個月更換一次，開花或缺毛的牙刷無法將牙齒清潔乾淨，是時候換新的了。
2. 建議刷牙至少2分鐘，每天兩次，大部分人時間太短只有45秒左右，如果怕刷牙時間太短，看時鐘或放首喜歡的歌也不錯。
3. 避免刷太用力，輕柔且正確的刷就可以達到效果，太大力容易傷害牙齦。
4. 吃完東西後，若有許多酸的食物，像檸檬，汽水等，可先用清水或無糖口香糖降低口中酸性，待30~60分鐘後再潔牙。
5. 刷牙完後，將牙刷放在通風處，自然風乾即可，避免放在密不通風的櫃子，易滋生細菌。
6. 如無特別需求，建議使用軟毛牙刷，或詢問醫師意見。
7. 將牙刷斜45度，放在牙齒及牙肉縫隙，來回清潔，外側內側及咬合面都清乾淨，最後，將牙刷放直，清潔前牙內面，舌頭也不忘清潔。
8. 手動或電動牙刷均可，能清潔乾淨且舒適尤佳，最重要是有正確且認真的潔牙。
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懷孕時的飲食建議
嬰兒的牙齒，在懷孕3~6個月就開始發育了，聰明的飲食可以幫助小朋友，如維生素A,C,D,蛋白質，鈣，磷酸等都是需要的，以下提供一些建議：
1. 多種類的健康食物：如蔬菜水果，麥片，全麥麵包，麵，酪梨，堅果，全熟蛋，雞肉，魚等。
2. 吃之前看包裝的標籤，找健康及低糖的食物。
3. 如果被嘔吐困擾，每次少量飲食，嘔吐後可用小蘇打水或清水漱口，降低口中酸性。
4. 每天補充足量葉酸，或富含葉酸的食物，如菇類，綠葉蔬菜，蘆筍，花椰菜和菠菜，豆類（豆，豌豆，小扁豆），柑橘類，木瓜，草莓，番茄，芭樂，葡萄，奇異果，香蕉等。
5. 鈣質：有助於嬰兒牙齒，骨骼等發育，牛奶，起司，乳酪，無糖優格等高鈣食物。
6. 少吃高糖食物：如糖果，餅乾，蛋糕等。少喝高糖飲料，用牛奶或水取代。少吃油炸及過度加工食品，咖啡因勿過量。
7. 避免生菜，未殺菌的食物，生魚片，半熟牛肉，生雞蛋，酒精，煙，二手煙等。
8. 每天至少刷牙兩次，3~4個月更換牙刷，每天用牙線，用不含酒精的漱口水，保持口腔清潔，降低牙齒感染的風險。
定期回診，接種流感預防疫苗，如有問題，請洽專業醫師。
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