口腔保健的好幫手
牙刷是每天口腔清潔不可或缺的一環，以下一些建議跟大家分享：
1. 牙刷每3~4個月更換一次，開花或缺毛的牙刷無法將牙齒清潔乾淨，是時候換新的了。
2. 建議刷牙至少2分鐘，每天兩次，大部分人時間太短只有45秒左右，如果怕刷牙時間太短，看時鐘或放首喜歡的歌也不錯。
3. 避免刷太用力，輕柔且正確的刷就可以達到效果，太大力容易傷害牙齦。
4. 吃完東西後，若有許多酸的食物，像檸檬，汽水等，可先用清水或無糖口香糖降低口中酸性，待30~60分鐘後再潔牙。
5. 刷牙完後，將牙刷放在通風處，自然風乾即可，避免放在密不通風的櫃子，易滋生細菌。
6. 如無特別需求，建議使用軟毛牙刷，或詢問醫師意見。
7. 將牙刷斜45度，放在牙齒及牙肉縫隙，來回清潔，外側內側及咬合面都清乾淨，最後，將牙刷放直，清潔前牙內面，舌頭也不忘清潔。
8. 手動或電動牙刷均可，能清潔乾淨且舒適尤佳，最重要是有正確且認真的潔牙。
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