萬聖節與糖果
萬聖節臨近,對於孩子們來說,萬聖節意味著很多糖果!
但是,當孩子食用含糖食品或飲料時,牙齒上的細菌(牙菌斑)與糖果中的糖混合在一起就變成了弱酸。這種酸會侵蝕牙齒的堅硬外層牙釉質。牙齒的損壞取決於糖在口腔中的流動量以及在口腔中停留的時間。換句話說,糖與牙齒接觸的時間長,越頻繁,所造成的損害就越大。
萬聖節健康小提醒:
- 制定計劃:出發之前,花一點時間談論期望。搗蛋要持續多久,幾點回家及每天可以吃多少糖。
- 零食搭配主餐後食用:與孩子一起專心吃飯,成為孩子的榜樣,飯後再享受零食點心。提及喜歡的零食,也提及對主菜的滿意之處!
- 用一個小袋子並扔掉不合適的零食:避免浪費的一種解決方案是使用較小的搗蛋袋開始。
- 合適的衣服:確保孩子的服裝合身,以防絆倒。避免使用超大號鞋子,高跟鞋,長禮服或斗篷等物品。
- 避免面具:過大面具使孩子很難看清周圍的事物,包括汽車。請嘗試使用低過敏性,或無毒的化妝工具。
- 檢查零食:告訴孩子回家之前不要吃任何零食。在家時,可以一起檢查食物,以確保所有食物都可以安全食用,並且不含任何可能引起孩子過敏的成分。
- 設定零食時間:為了避免一直吃零食,最好將零食限制在特定的時間。經常吃零食的人蛀牙的風險較大,因為嘴裡的酸性條件會腐蝕牙釉質,導致蛀牙。
- 均衡飲食:健康的飲食應始終放在糖果和零食之前,吃飽的胃會少吃些甜食。
- 戴著牙套的萬聖節可能很甜:對於戴著牙套的人來說,萬聖節糖果可能是一場噩夢,但這不是必然的。戴著牙套的搗蛋者應避免食用堅果,爆米花,玉米餅,硬糖,焦糖和其他耐嚼糖果,以保持牙套安全完整。但是,戴牙套的搗蛋者還可以享受很多其他東西,例如巧克力!
- 刷牙及牙線:黏性糖果會卡在牙齒之間並引起牙齒蛀牙。零食後刷牙和使用牙線是理想的選擇,但是在吃了含糖的零食後用水漱口也會幫助洗掉一些糖和酸。
- 玩得開心:萬聖節除了糖果還有很多樂趣,享受與外界一起活動的時光。
祝大家萬聖節快樂!