牙膏面面觀
牙膏是每天口腔清潔的一環，跟牙刷及牙線一樣重要，把牙齒及牙肉的食物殘渣及牙菌斑移除。牙膏有膏狀，膠狀或粉狀。廠牌很多，常見的成分如下：
1. 磨擦劑：研磨劑或酵素，可幫助去除碎屑及表淺的染色，牙根裸露的人宜選擇研磨係數RDA(Relative Dentin Abrasivity)較低的牙膏，牙粉多研磨性高故不推薦。
2. 保濕劑：可保持牙膏濕潤，避免太乾或黏稠。
3. 芳香劑：也稱調味劑，讓牙膏有一點甜味或薄荷香氣，因為不含糖，不會增加蛀牙的機會。
4. 黏合劑：如增稠劑，可穩定牙膏配方。
5. 清潔劑：發泡的原因，可以幫牙膏散佈到全口，並清潔牙齒。
牙膏除了上述常見的成份，不同的廠牌會有不同的添加物，挑選時可以做選擇：
1. 蛀牙預防：氟藉由強化牙齒琺瑯質，來對抗早期的蛀牙，可選擇>1000 parts per million (ppm)氟含量的牙膏。
2. 牙菌斑及牙齦炎：許多牙膏有類似成分，降低牙結石的形成，如pyrophosphates，幫助對抗早期的牙齦疾病。
3. 美白：藉由化學物質降低牙齒染色，或研磨劑來去除牙齒表面的染色。
4. 去敏感：藉由降低神經活性或阻塞牙齒的通透性，來降低牙齒敏感。
可以根據自己的需求，挑選市面上販售認證，研磨係數勿過高的牙膏(<250)，搭配軟毛牙刷及牙線，達到口腔保健的目的。
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