磨牙小知識
近來武漢肺炎疫情，讓人緊張壓力大，也可能導致磨牙。磨牙不僅是由壓力和焦慮引起，還可能因睡眠呼吸中止，打鼾，咖啡因，先天疾病（如Rett syndrome，Down syndrome，cerebral palsy，attention deficit hyperactivity disorder (ADHD)等）或藥物等原因造成。也有研究指出，飲酒和吸煙的人磨牙的機會是平常人的兩倍。常磨牙的人易有以下症狀：
1. 頭痛
2. 顳顎關節或下巴痠痛
3. 牙齒痠痛或動搖
4. 牙齒斷裂
成人磨牙建議如下：
1. 安排內視鏡或睡眠檢查，排除睡眠呼吸中止及睡眠相關磨牙的原因。
2. 睡覺時戴咬合板保護牙齒，或根據醫師建議保護過度磨耗牙齒。
3. 就壓力部份做治療，如藥物，諮商，運動，生活如常，吃好、睡飽，做開心或平靜的事，都能幫助減緩壓力及焦慮。
4. 睡前避免菸，酒精及咖啡。
磨牙在小孩中也常見，一般認為跟兒童時期的神經發育狀態有關，由於他們的牙齒和下巴仍快速生長，通常不是有害的習慣，可先觀察。但若其他原因如睡眠相關，過敏性鼻炎等，可進一步檢查，有問題請洽專業醫師。
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