旅行前的小提醒
暑假快到了，出國旅行前可以做下面幾件事：
1. 跟牙醫約個檢查的時間，尤其需要治療或拍X光的話。
2. 確定海外醫療險及旅平險內容，國外看病都很貴！
3. 帶牙刷，軟毛的尤佳，用夾鏈袋包裝或旅行組也不錯，用完可陰乾。
4. 無糖口香糖，坐飛機時可降低耳朵壓力不適，也可以刺激口水分泌預防蛀牙。
5. 如果到衛生條件不佳的國家，可使用瓶裝水刷牙。
6. 如果玩得太開心忘了刷牙，回國後恢復原本潔牙的好習慣。
出國前的小準備，讓旅行更盡興！
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延伸資料：
https://www.boca.gov.tw/cp-278-4447-9c49d-1.html
有益牙齒健康的食物
牙齒的 3個好朋友：
多喝水：降低口中的酸性及蛀牙的風險。
牛奶及乳製品：低糖，高蛋白及鈣質，有益牙齒及身體健康。
瘦肉，魚，蛋及蔬菜水果：均衡飲食可降低糖分的攝取，充分地咀嚼也能促進口水分泌，降低口中酸性。
牙齒的 9個壞朋友：
硬的糖果：容易蛀牙，也容易咬裂牙齒！無糖口香糖或許是另一種替代的選擇。
冰塊：嚼冰塊會傷害琺瑯質，冰水會好得多。
檸檬：建議吃完後配大量水，以免長久後造成牙齒酸蝕。
含糖咖啡：太甜且會造成牙齒染色，喝完可多喝水，可以就少加糖。
黏牙的零食：吃完後要刷牙及仔細使用牙線。
馬鈴薯片：過多的澱粉容易卡在牙縫，進而造成蛀牙，確定吃完後仔細的潔牙。
含糖飲料：糖及酸都會破壞你的牙齒，如果喝完建議多喝水。
酒精：喝酒過多會降低口水的分泌，造成蛀牙或牙齦方面的疾病，也會增加口腔癌的機率。
運動飲料：確定運動飲料沒有過多的糖分，長時間或激烈的運動例外。
無益的食物會造成牙齒蛀牙，口水分泌可以緩解口中酸性，降低蛀牙的風險，一天刷牙兩次搭配含氟牙膏，每天使用牙線及定期檢查牙齒，如有問題請洽專業醫師！。
六月新娘的浪漫季節又到了，
新娘子都想要擁有像英國王妃一樣潔白魅力的笑容，讓我們來談談牙齒美白:
牙齒變色的原因，簡單分內在/外在因素：
1.內在因素：先天牙釉質或牙本質發育異常、四環黴素染色、氟斑牙、牙髓出血、牙根吸收、年齡或全身性疾病等。
2.外在因素：金屬或非金屬染色、牙齒的發育溝、牙齒磨耗、牙齒裂痕、牙齦萎縮，蛀牙或牙科填補材料等等。
兩者之中，”外在因素”是大家比較常遇到的喔! 像是抽煙、檳榔、茶、咖啡、漱口水、牙菌斑等。
要讓牙齒變白，就要依變色的原因對症治療：
1.治療內在因素可能須漂白牙齒或製作假牙等；
2.治療外在因素的方法有洗牙、磨亮、噴砂等等。
陳醫師在這邊建議大家每餐後刷牙清潔(尤其是咖啡、茶、紅酒後)，每天使用牙線，定期牙科回診尋求協助，都是好的牙齒美白小撇步唷!
至於懷孕婦女、嚴重牙齒敏感、對漂白藥劑過敏者、齒質缺損或補綴物有裂隙的族群，則不建議進行牙齒漂白。如有問題請洽專業牙科醫師!
