牛奶與健康
牛奶好喝也健康，全脂跟低脂差異不大，用牛奶代替含糖飲料，對健康有益，對營養不足的小朋友可以促進生長速度和身高，加強鈣的補充。
但對於成年人，多吃乳製品不會減少骨折，且乳糖不耐症或對牛奶過敏的人避免飲用。在國際比較中，乳製品可能增加攝護腺癌的機率，但可降低大腸癌的機率，所以成人可以從其他食物獲得，如甘藍，花椰菜，豆腐，堅果，豆類和強化柳橙汁等，並多曬太陽及補充維他命Ｄ，避免加糖的乳製品，如有疑問，請洽專業醫師。
口腔與牙齒牙周健康園地 https://bit.ly/34nNClj
以上根據：N Engl J Med 2020;382:644-54.
