牙齒美白
當談到牙齒美白時，可能會在網上和雜誌上看到許多不同的方法-從油到木炭，甚至薑黃。同樣，DIY美白也就不足為奇了。健康的笑容有很多不同的色調，儘管人們很容易想到我們自己廚房中的食材可以成為帶來明亮笑容的關鍵。不過，僅僅是天然的方法，但不一定是健康安全的方法。
實際上，DIY美白常對牙齒有害無益。譬如以下常見的迷思：
檸檬和小蘇打: 像往常一樣吃時，水果是一個不錯的選擇。但是，水果和醋中含有酸，如果長時間與牙齒接觸或用來擦洗牙齒，則會使牙齒表面處於危險之中，因為酸會磨損牙釉質。
活性炭: 目前沒有證據表示含木炭的牙科產品對牙齒是安全或有效的。另外，使用對牙齒磨蝕性太強的材料實際上會使牙齒看起來更黃。
牙釉質是牙齒白的成分，但如果使用的磨砂膏太粗糙，則實際上可以將其磨損。發生這種情況時，牙齒的內層可能會暴露出來–一種較柔軟的黃色組織，稱為牙本質。
薑黃粉: 沒有可靠的科學證據顯示油漱口或薑黃會增白牙齒。但可以用油和香料作好吃的餐點。
保持牙齒潔白的最佳自然方法是日常健康習慣，包括：
1. 每天兩次刷牙，持續兩分鐘，保持口腔清潔。
2. 限制會弄髒牙齒的食物，例如咖啡，茶和紅酒。
3. 不吸煙或戒菸。
4. 定期拜訪牙醫進行檢查和清潔美白可能無法在所有牙齒上都起作用，
如有疑問，請洽專業醫師。
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