心理健康
在疫情期間時，因為照顧及同理心的投入，而感覺到壓力、倦怠或遭受到次級創傷，常需要額外關注。
可以採取以下建議：
1. 學習了解有那些症狀：包括身體上的疲勞、疾病；和精神上的絕望感、恐懼、惡夢、擔心個人的安全等。
2. 每天留給自己放鬆的時間，讓身心感覺恢復過來。
3. 創造個人的自我護理菜單：例如運動、吃健康的食物、適當休息及充足睡眠、寫日記、與工作中的夥伴互相打氣、自我呼吸調節。與朋友聊天也是不錯的紓壓方式，此時要記得保持社交距離喔!使用視訊或社交媒體是不錯的選擇。
4. 暫時中斷疫情的相關報導，適時地關上手機或電視新聞。
5. 避免過長的工作時間（大於12小時）。可以想辦法找他人替手。
如有問題，請洽專業醫師。
延伸閱讀：https://www.cdc.gov/
口腔健康園地: https://osdrchen.org/
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勇敢的吹笛手
鼠年鼠來寶，但漢他病毒不要來。其感染方式如呼吸道吸入，漢他病毒鼠類分泌物(包括糞、尿、唾液等)之飛沫微粒，接觸病毒污染的物體，或帶有病毒之齧齒動物咬到。初期有發燒、全身痛、出血點、頭昏、肌痛、噁心、腹痛等症狀，由醫師臨床診斷，流行病學或抽血檢驗確診。
預防方式如下面建議：
1. 食物與飲水收藏於適當的封閉容器內，以免引來老鼠覓食而造成污染。
2. 有食物的垃圾不宜隔夜置放，若無法馬上丟棄，可將垃圾筒加蓋以免引來老鼠。
3. 餐具與廚具應於使用完畢後儘快清洗，保持廚房與居處所的清潔，同時防老鼠進入。
4. 清掃屋內時，戴口罩及塑膠手套，尤其清理久未使用的儲藏室時，可先灑水降低粉塵及病毒飛揚，並用家用清潔劑或稀釋漂白水拖地。
5. 封住房屋周圍之老鼠洞及所有空隙。房屋的門窗必須裝有金屬紗網或鐵柵：其孔徑不可超過1公分，若木質門戶下端被鼠咬壞破損，應加裝鐵片等覆蓋。用捕鼠器，黏鼠板等捕鼠。
如有疑問，可洽專業醫師。
以上參考：https://www.cdc.gov.tw/
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疫起購物篇
在疫情時，購買食物跟藥品仍須出門，建議與陌生人保持適當社交距離，戴口罩，勤洗手，以降低傳染機會。以下提供一些建議：
1. 和他人距離1.5公尺(6 feet)，降低被他人飛沫感染機會，同時戴好口罩。
2. 購物時避免摸眼鼻口，尤其使用籃子及推車時，使用後手可用酒精清潔劑消毒。
3. 使用可重複清洗或一次性購物袋。
4. 病毒離開人體後相對脆弱，若擔心，擦拭外包裝，用流動清水或蔬果清潔劑清洗蔬果後食用。
5. 使用個人的餐具，飯前肥皂洗手。
6. 若老年人，可請家人或鄰居朋友幫忙購物，避開上下班人潮或人群聚集處，降低傳播機會。
如有問題，可參考疾管署公布訊息。
以上參考：JAMA April 3, 2020 Clinical Review Audio 19 min 2 sec
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別來無恙
慎終追遠是良好的習俗，今年因疫情關係，大家多改用線上或神明桌前祭祖，心誠則靈。若要前往，宜避開人潮，少數人代表參與，戴口罩，勤洗手，跟他人保持距離，以下事項可以留意：
1. 恙蟲病的病媒為恙蟎（Mite），幼蟲（chigger）相當微小，肉眼幾乎看不見。恙螨會停留於草叢中，伺機攀附到經過的動物或人類身上。
2. 常見的症狀如猝發且持續性高燒、頭痛、背痛、惡寒、盜汗、淋巴結腫大、恙蟎叮咬處出現無痛性的焦痂（eschar）、一週後皮膚出現紅色斑狀丘疹。
3. 穿著淺色長袖衣褲，手套、長筒襪及長靴等保護性衣物，降低蚊蟲叮咬機會，並噴含DEET驅蚊劑。
4. 掃墓完應儘速沐浴並更換全部衣物，避免恙蟎的附著和叮咬，以降低感染風險。
如有出現疑似恙蟲病症狀，應儘速就醫並告知醫師旅遊史，或有無出入郊區、草叢等暴露史，以供醫師診斷參考。
以上參考：https://www.cdc.gov.tw
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