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    • 磨牙小知識 2020/02/20

      Posted at 09:57 by chien-cheng Chen
      2 月 24th

      磨牙小知識

      近來武漢肺炎疫情,讓人緊張壓力大,也可能導致磨牙。磨牙不僅是由壓力和焦慮引起,還可能因睡眠呼吸中止,打鼾,咖啡因,先天疾病(如Rett syndrome,Down syndrome,cerebral palsy,attention deficit hyperactivity disorder (ADHD)等)或藥物等原因造成。也有研究指出,飲酒和吸煙的人磨牙的機會是平常人的兩倍。常磨牙的人易有以下症狀:
      1. 頭痛
      2. 顳顎關節或下巴痠痛
      3. 牙齒痠痛或動搖
      4. 牙齒斷裂
      成人磨牙建議如下:
      1. 安排內視鏡或睡眠檢查,排除睡眠呼吸中止及睡眠相關磨牙的原因。
      2. 睡覺時戴咬合板保護牙齒,或根據醫師建議保護過度磨耗牙齒。
      3. 就壓力部份做治療,如藥物,諮商,運動,生活如常,吃好、睡飽,做開心或平靜的事,都能幫助減緩壓力及焦慮。
      4. 睡前避免菸,酒精及咖啡。
      磨牙在小孩中也常見,一般認為跟兒童時期的神經發育狀態有關,由於他們的牙齒和下巴仍快速生長,通常不是有害的習慣,可先觀察。但若其他原因如睡眠相關,過敏性鼻炎等,可進一步檢查,有問題請洽專業醫師。

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      Posted in 6-0一般牙科 | Tagged 磨牙小知識 2020/02/20
    • 洗手的注意事項 2020/02/13

      Posted at 15:33 by chien-cheng Chen
      2 月 18th

      洗手的注意事項
      洗手是防止感染傳播重要的一環,流動自來水搭配肥皂,達到手部的清潔,肥皂洗手的幾個重要時機:
      1. 看病前後、外出返家後
      2. 吃飯前、上廁所後
      3. 沒有肥皂的時候,也可以用酒精性洗手替代!
      為達到手部有效清潔,可注意以下事項:
      1. 為降低藏污納垢,減少佩戴手錶戒指或手環,指甲剪短,避免假指甲片。
      2. 用流動自來水沖手,搭配肥皂或洗手液,洗手至少40秒(內外夾攻大力腕),大約唱2次生日快樂歌的時間,尤其是指尖及指縫,將手徹底沖乾淨,在外用擦手紙擦乾後,可用擦手紙將水龍頭關上。
      3. 勤洗手或噴酒精後,手常變得粗糙,脫皮或龜裂,可以洗完手用護手霜或凡士林保濕,有富貴手的人可戴棉手套或拋棄式的塑膠手套(不含滑石粉),脫手套後仍要洗手。
      4. 若手部有傷口,可用防水敷料保護。
      5. 濕疹或其他皮膚疾病,請洽專業醫師。
      勤洗手,避免人多場所,需要時戴口罩,如有疑問,以疾管署公布訊息為標準。

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      延伸閱讀:
      https://www.cdc.gov.tw/Category/MPage/BUB88Dc-WrHrczuT0TE-bA

      Posted in 9-0健康資訊 | Tagged 洗手的注意事項 2020/02/13
    • 口罩小知識 2020/02/07

      Posted at 15:04 by chien-cheng Chen
      2 月 7th

      口罩小知識
      在過往歷史中,藉由空氣傳播的疾病,如肺結核,感冒,流感,SARS,百日咳,退伍軍人病,肺炎或麻疹等,是醫療照護者會遇到的情況。常口罩,面罩或護目鏡結合使用。
      一般來說建議如下:
      1. 至醫療院所或通風不良的空間,本身有發燒等呼吸道症狀或慢性疾病的人,戴好口罩才能發揮最大保護功用。
      2. 有色面朝外,臉部服貼勿露出鼻子。
      3. 若口罩已經污損則建議更換,且沒有口罩能達到100%過濾效果。勤洗手是不二法則,若在外無法洗手時可用酒精幫助消毒,避免未洗手時接觸口鼻眼睛。
      4. 移除口罩時用食指將掛耳處取下,勿碰臉及眼,將口罩丟棄後用肥皂等洗手至少20秒(內外夾弓大立腕)。
      5. 長時間戴著口罩,除了悶熱流汗,濃妝更易造成毛孔阻塞而長痘痘,如顴骨凸出處。配戴口罩時淡妝即可,回家後肌膚卸妝及保養。
      6. 平時多喝水及蔬果,遠離二手菸,運動,睡眠充足,適量陽光以提升免疫力。
      7. 如有發燒等身體不適症狀,建議就醫治療,並配戴口罩。
      如有疑問,以疾管署公布訊息為標準。

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      延伸閱讀:
      1. https://www.cdc.gov.tw
      2. 疾管家Line ID:@taiwancdc(帳號含”@”)
      3. https://money.udn.com/money/story/5658/4320805…

      Posted in 9-0健康資訊 | Tagged 口罩小知識 2020/02/07
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